การนอนหลับ ปัจจัยสำคัญ ช่วยเพิ่มความสูงเด็ก ที่แม่ๆต้องรู้
เพราะการนอนหลับส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก
สเปรย์ฉีดหมอน ช่วยนอนเด็ก
บทสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญ
ทำไมการนอนหลับมีผลกับความสูง
การนอนหลับมีผลต่อความสูงในวัยเด็กเนื่องจากกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตทำงานได้ดีในขณะที่เราหลับ นี่คือเหตุผลหลักที่การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อความสูง:
การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงที่เราหลับลึก (Deep Sleep) โดยเฉพาะในช่วงแรกของการนอนหลับตอนกลางคืน ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการเติบโตของกระดูกและเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นที่ยังมีการเจริญเติบโตอยู่
การซ่อมแซมและการสร้างเนื้อเยื่อ
ในช่วงเวลาที่นอนหลับ ร่างกายจะใช้พลังงานเพื่อซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อที่เสียหาย รวมถึงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อใหม่ กระบวนการเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญในการเจริญเติบโตทางกายภาพ
การฟื้นฟูพลังงานและการทำงานของระบบต่างๆ
ร่างกายของเด็กต้องการพลังงานเพื่อใช้ในการเจริญเติบโต การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงระบบฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต
การลดความเครียดและฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol)
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด หากระดับคอร์ติซอลสูงเกินไปอาจยับยั้งการเจริญเติบโตได้
สเปรย์ฉีดหมอน ช่วยนอนหลับ
คุณสมบัติ / ประสิทธิภาพ
- กระตุ้นการหลั่งของเมลาโทนินธรรมชาติ เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
- กำจัด ป้องกัน และยับยั้งการเกิดของไรฝุ่น เชื้อรา แบคทีเรีย
- เพิ่มสมาธิ และ ความจำ เสริมสร้างพัฒนาการ
- เพิ่มคุณภาพการนอนหลับที่ดี ผ่อนคลาย หลับสบายยาวนานขึ้น
- กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน จากคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
- กำจัดไวรัสร้ายแรง เช่น Influenza , RSV
การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและความสูงของเด็ก
การทำงานของฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยเพิ่มความสูง
> คำอธิบาย ให้เข้าใจง่าย <
- สารสำคัญที่ประกอบใน สเปรย์ฉีดหมอน คือ Indole ซึ่งสารตัวนี้มักพบได้จากการดมกลิ่น กลุ่มดอกไม้สีขาว
- เมื่อเราดมสารตัวนี้เข้าไปในร่างกาย Indole จะแตกตัวกลายเป็นสารที่ชื่อว่า Tryptophan ซึ่งเป็น กรดอมิโนที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้
- ร่างกายจะใช้ Tryptophan เป็นสารตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมนอีกตัว คือ Serotonin ซึ่งจะช่วยในเรื่อง อารมณ์ที่ดี สงบ และ เสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยให้มีสมาธิ ผ่อนคลาย
- เมื่อร่างกายมีฮอร์โมน Serotonin มากขึ้น ก็จะใช้ Serotonin เป็นสารตั้งต้นในการหลั่ง Melatonin ได้ตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้ดี และส่งผลให้ โกรทฮอร์โมนหลั่งได้ดี และ เสริมสร้างการเจริญเติบโตได้ดี ดังภาพด้านล่าง
จากภาพจะเห็นได้ว่า เมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ออกมาแล้ว โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ก็จะหลั่งออกมาได้ดีอีกด้วย และจะถูกนำไปพัฒนาต่อในระดับยีนส์ เพื่อเสริมสร้าง กล้ามเนื้อและไขมัน และการเจริญเติบโต ซึ่งมีผลโดยตรงกับส่วนสูง รวมไปถึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมภูมิต้านทาน ต้านอนุมูลอิสระ และ ปรับสมดุลย์จุลินทรีย์ในช่องท้อง
* Note กระบวนการที่เกิดขึ้น เป็นกระบวนการที่ร่างกายสร้างขึ้นเองโดยธรรมชาติ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
บทความงานวิจัยที่อ้างอิง
https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.966120/full
ส่วนผสมสำคัญ
- Indole มักพบมากใน 🌸Chamomile 🌸Ylang Ylang 🌸Neroli 🌸Lavender