โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

อาจมีหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการ ขาดฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลในสมอง มีบทบาทสำคัญในการควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น โดยปกติระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลากลางคืน เพื่อช่วยให้เรารู้สึกง่วงและนอนหลับได้ง่ายขึ้น

สาเหตุที่ทำให้เกิดการขาดเมลาโทนินและส่งผลต่อการนอนหลับ ได้แก่:

1. อายุที่เพิ่มขึ้น: เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตเมลาโทนินน้อยลง ทำให้บางคนมีปัญหาการนอนหลับ
2. การรับแสงในช่วงกลางคืน: การสัมผัสแสงจ้าในเวลากลางคืน โดยเฉพาะแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน
3. ปัญหาการทำงานของวงจรชีวภาพ: วงจรชีวภาพที่ไม่ปกติ เช่น การทำงานกะกลางคืนหรือการเปลี่ยนโซนเวลา (Jet lag) อาจรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน
4. ความเครียด: ความเครียดสูงสามารถส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่าง คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซึ่การที่คอร์ติซอลอยู่ในระดับสูงอย่างต่อเนื่องจะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin)
5. การใช้ยาหรือสารเสพติด: ยาบางชนิด เช่น ยาต้านเศร้า หรือการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อาจส่งผลต่อระดับเมลาโทนิน รวมไปถึง ภาวะการที่ร่างกายชินกับการใช้ เมลาโทนินสังเคราะห์ จากยา หรือ อาหารเสริม จึงไม่หลั่งเมลาโทนินเองตามธรรมชาติ